Антицелулитна диета

   Хранителните вещества са в оптимални пропорции в диетата, която ви предлагаме по-долу. Те съдържат в себе си необходимите на организма витамини, минерални соли, антиоксиданти и биологичноактивни вещества, твърди доктор Топузов. Количествата са примерни и при постигането на стабилно телесно тегло без вариации в рамките на месеца могат да се разрешат известни отклонения. Общите течности, приети през деня, трябва да са поне 1,5-2 л.

Понеделник
7-8 часа
билков чай с 1 ч.л. мед, 100 г плодове
10 часа 
100 г плодове, минерална вода 
12.30-13.30 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене
Омлет от 2 яйца и сирене, 200 г зеленчуци, поръсени със зехтин, 50-75 г хляб
16 часа
200 г плодове, минерална вода
18-19 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене
Омлет от 2 яйца и сирене, 200 г зеленчуци, поръсени със зехтин, 50-75 г хляб
Ако денят е натоварен и обядът извън дома, той може да се състои от сандвич (филия хляб, 2 варени яйца и зеленчук).

Вторник
7-8 часа
Билков чай с 1-2 ч.л. мед, 100 г плодове
10 часа
50 г ядки, минерална вода
12.30-13.30 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене
150 г свински черен дроб, сварен и леко запържен, 200 г зеленчуци, поръсени със зехтин, 50 г хляб
16 часа
50 г ядки, минерална вода
18-19 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене
200 г свински черен дроб, 200 г зеленчуци, поръсени със зехтин, 50-75 г хляб
Обядът може да е сандвич (100 г хляб, 100 г дроб и зеленчук), ако условията налагат така.

Сряда: разтоварващ ден
7-8 часа
Неподсладен билков чай, 200 г плодове
10 часа
200 г плодове, минерална вода
12.30-13.30 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене, 350 г плодове
16 часа
200 г плодове, минерална вода
18-19 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди ядене, 350 г плодове
21 часа
200 г плодове, минерална вода 

Четвъртък
7-8 часа
200 мл прясно мляко с 2 ч.л. мед
10 часа
150 мл прясно мляко, неподсладено
12.30-13.30 часа
Билков чай и 100 г плодове, половин час преди ядене
150-200 г шницел от соя с гарнитура от зеленчуци, 50 г хляб
16 часа
150 мл прясно мляко, неподсладено
18-19 часа
Неподсладен билков чай и 100 г плодове, половин час преди ядене
200-250 г шницел от соя с гарнитура от зеленчуци, 50-75 г хляб
Обядът може да се изяде във вид на сандвич с филия пълнозърнест хляб и зеленчук. 

Петък
7-8 часа
кисело мляко с 2 ч.л. мед
10 Часа
200 мл айран
12.30-13.30 часа
200 мл таратор, 150 г печено пиле, 50 г хляб
16 часа
200 мл айран
18-19 часа
200 мл таратор, 200 г печено пиле, 50-75 г хляб
Ако обядът е извън дома, вместо таратор се изпива чаша айран, а сандвичът е филия хляб с парче пилешко месо (150 г).

Събота
10 часа
Билков чай с 1-2 ч.л. мед, 200 г плодове
12.30-13.30 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди хранене
150 г филе от печена риба, 150 г ориз, салата от зеленчуци, поръсени със зехтин, 50 г хляб
18-19 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди хранене
200 г филе от печена риба, 200 г ориз, салата от зеленчуци, поръсени със зехтин, 50-75 г хляб

Неделя
10 часа
Билков чай с 2 ч.л. мед, 200 г плодове
12.30-13.30 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди хранене
200 г нетлъста свинска пържола, 150 г варени картофи, 50 г хляб
18-19 часа
Неподсладен билков чай, половин час преди хранене
160 г кюфтета от свинско месо, гарнитура от зеленчуци, 200 г варени картофи, 50 г хляб

СЪВЕТ
Хлябът не е задължителен, особено ако има повече от 5 излишни килограма. Той винаги е пълнозърнест, 50 г приблизително се равнява половин филия.