Сауна и парна баня - гореща грижа за тялото

   Дори да не можете да си позволите SPA ваканция, можете да се насладите на сауната или парната баня в най-близкия SPA салон. Услугата не е скъпа, а има чудесен ефект върху кожата.

Турците и римляните първи започнали да използват уникалните свойства на парата, създали терапия с горещ и влажен въздух. Днес знаем, че парата има много добър ефект върху сухата кожа, а изследванията показват, че периодичното подлагане на парна баня редуцира стреса, освобождава тялото от токсини и стимулира кръвообращението. Като допълнение тази терапия облекчава възпалено гърло.

Финландската сауна е популярна от 1112 година. В началото е представлявала изкоп под земята. Няколко века по-късно се прави над земята от дърво и камък. В помещението има специални печки, които нагорещяват камъните. Според някои специалисти тази терапия успокоява болки в тялото, ускорявайки продуцирането на естествени успокоителни като бета-ендорфин и норепинефрин.

В сауната е важно да използвате кърпа, върху която да лежите. Наистина ефектът за тялото и кожата е много добър, но е необходимо да спазвате указанията на салона, който посещавате и да не прекалявате с терапията. Ако смятате, че е твърде горещо за вас, споделете го с персонала.

Няколко правила за сауната и парната баня:

* Избягвайте алкохола преди сауна и парна баня. Алкохолът работи като депресант и забавя кръвообращението. По този начин значително намалява и дори обезсмисля предимствата на сауната.
* Възрастните хора трябва да намалят времето, което прекарват в парната баня или сауната.
* Хората със сърдечни и дихателни проблеми е по-добре да избягват тези процедури.
* Когато сте в сауната и усетите затруднение с дишането трябва незабавно да излезете от там.
* Пиенето на вода преди и след сауна е задължително.

Сауната и парната баня могат да подобрят ефекта от много козметични процедури за косата, кожата, ръцете и краката. Затова е необходимо да се използват продукти без силни аромати. За подхранващ ефект на косата, покрийте я с шапка за баня след като сте нанесли необходимия продукт. Ако косата ви е тънка и мазна, трябва да знаете, че пет минути са достатъчни. В сауната можете да използвате и ръкавици за маникюр и педикюр.
След като излезете от сауната, хладния душ ще затвори порите ви и ще направи косата и кожата ви блестящи. А ако завършите с леден душ ще имате розова и здрава кожа.

Източник: kozmetikata.com