Ролерите - до 800 изгорени калории за час

  Карането на ролери е един от многото чудесни начини за поддържане на тонус. Още след първите десет минути „ролиране“ ще усетите как мускулите на бедрата и корема са стегнати, а гърбът ви е спрял да пука.

Обилното изпотяване, което също ще ви се случи, неминуемо подсказва, че това е едно от най-добрите кардио-упражнения, които не водят до прозяване от скука. 

Според изследвания на специалисти, карането на ролери води до изгарянето на до 800 калории на час, взависимост от интензивността и сложността на трасето. Логично е, когато се изкачвате, да изгаряте повече калории. Дори да карате по съвсем равно, можете да сменяте скоростта, това също увеличава сърдечния пулс, а оттам и разхода на калории.

Не забравяйте водата и предпазните наколенки, ако сте новаци, а ако някога някъде сте карали, просто си припомнете как ставаше. Това не се забравя.