Спорт за моето дете

  Едва проходили, децата се втурват шеметно в своя свят, като ни карат да ги следваме. Енергията им сякаш се отприщтва изведнаж и те търсят свои начини да я изразходват. Как да я насочим в правилна посока така, че детето ни да се развива хармонично и здраво?
Преди всичко трябва да се съобразяваме с физиологическото развитие на малките. Затова
От 2 до 4 години, когато детето расте много бързо, трябва да се приучва да овладява тялото си – дали ще бяга или ще играе с топка, това не е важно. Важното е то да свикне със собствената тежест и добре да управлява мускулите. Затова отделяйте поне по 15 минути дневно да учите момченцето си да рита топка или просто си я подхвърляйте с малката госпожица. Това, разбира се в никакъв случай няма да им стига, ето защо ги оставете да тичат на воля. Не бързайте със сложните неща, защото детето, записано на 3 годинки на гимнастика или на плуване, на 10 вече може да е напълно безразлично към този спорт, тъй като му е омръзнал и го свързва с принудата.
От 4 до 6 годишна възраст децата вече могат да имат своя спорт. Избирайте обаче щадящи за ставите и мускулите спортове, защото при малките тези органи все още не са укрепнали. Подходящи за тази възраст са ските и плуването.
След 6години е важно детето да развива своята двигателна култура и координация. Затова можете да го насочите към танци или ако физическите му данни позволават – и към балет.
От 7 години нагоре е препоръчително движенията да стават още по-динамични и целенасочени, както е при тениса например.
След 8 години децата вече може да тренират карате – този спорт ще ги научи на дисиплина, ще развие тяхната гъвкавост и рефлекси. От тази възраст нататък подходящи са и различните спорни игри, като баскетболът и хандбалът.
След 9 години децата могат да се насочат и към лека атлетика. На тази възраст децата много обичат да бягат, да скачат, да се гонят.
А след 12 години и към волейбол, който е много подходящ за тази възраст- това е сложна игра, която не може да бъде разбрана и усвоена от по-малки деца.
Силовите спортове като фитнес, бокс и вдигане на тежести изискват децата да имат оформени мускули, заякнали ставни връзки и укрепнала костна система. Затова те се препоръчват на юношите.
Периодичността на тренировъчните занимания трябва да е до два пъти в седмицата.
Съветвам родителите да не налагат своите предпочитания, а само да предлагат различни варианти, като оставят децата си сами да изберат. Дори и да сгрешат, после е по-лесно да ги придумате да се пренасочат към подходящия за тях спорт.
Важното е да възпитате у тях правилно отношение към активностите в живота. Движението, под каквато и форма да е то и независимо колко ще продължи, е полезно за подрастващите. Децата обичат да играят навън. Стимулирайте ги! Дори само едно излизане в парка, каране на колело или ролери – е принос към здравето на вашето дете. То ще му създаде и навици занапред, ще възпита у него стереотипи, които ще са полезни през целия му по-нататъшен живот.
И нека не забравяме, че всяко дете се развива различно, то е отделна личност със свой темперамент, характер и интереси, затова строгото делене по възраст е условно.
Източник: po-zdravidnes.com  Автор: Мица Ненова