Японска диета

   Тя е разработена от диетолози от японската клиника “Яекс” и е разчетена за 13 дни. Те твърдят, че за това време обмяната на веществата ще се пренастрои към друг режим на работа и ефектът от диетата ще се запази в продължение на 2-3 години без никакви усилия.

В продължение на тези 13 дни не трябва да се приемат захар, сол, алкохол, тестени и сладки изделия. Между отделните хранения може да се приема само вода. Диетата трябва да се прилага точно без да се променя посочената последователност, тъй като според специалистите само в този случай може да се извърши промяната в обмяната на веществата.

Ден 1
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.

Ден 2
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: пържена или варена риба, салата от зеле с растителна мазнина.
Вечеря: 100 г варено телешко, чаша айрян.

Ден 3  
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.

Ден 4
Закуска: черно кафе.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 5
Закуска: пресен морков с лимонов сок.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 6
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша пресни моркови с растителна мазнина.

Ден 7
Закуска: чай.
Обяд: 200 г телешко, плодове.
Вечеря: По избор от другите вечери, но без вечерята на ден 3.

Ден 8
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша моркови с растителна мазнина.

Ден 9
Закуска: суров морков с лимонов сок.
Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 10
Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 сурово яйце, 3 големи варени моркови с растителна мазнина, 15 грама кашкавал.
Вечеря: плодове.

Ден 11  
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.  
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.

Ден 12
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: печена или варена риба, салата от зеленчуци с растителна мазнина.
Вечеря: 100 грама варено телешко, чаша айрян.

Ден 13
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.

Описаната “японска диета” има много малко общи неща с традиционното хранене на японците. Япония е страна, ориентирана към морските продукти. Земеделието не е добре развито и в страната се отглеждат предимно ориз, пшеница, ечемик и соя. Широко разпространени са цитрусовите плодове, ябълки, круши, банани, праскови, вишни.